Inilah Manfaat Menjaga Kesehatan Sosial, Salahsatunya Resep Panjang Umur

Jika Kesehatan Fisik adalah tentang bagaimana memelihara tubuh kita, Kesehatan mental tentang bagaimana mengendalikan pikiran kita, maka kesehatan sosial adalah bagaimana membangun sebuah hubungan kedekatan sosial kita

3 elemen kesehatan ini  saling berhubungan satu sama lain dan saling menunjang guna meningkatkan kwalitas hidup kita baik ditinjau dari kebutuhan jiwa (mental,dan sosial) dan raga (kesehatan jasmani)

Berdasarkan riset selama puluhan tahun seperti dilansir dari laman Psychology today, hubungan sosial yang sehat dan baik akan meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap flu biasa, melindungi kita dari depresi, dan menjaga kesehatan jantung, dan memperpanjang umur ditambah memberi kebahagian, makna dan tujuan

Apa yang dimaksud dengan Kesehatan sosial

Kesehatan sosial adalah gambaran hubungan kita dengan orang lain, lingkungan, dan komunitas. Menurut seorang sosiolog dan ahli dalam bidang psikologi posistip, Corey Keyes, seperti dikutip dari laman hellosehat mengatakan, ada 3 unsur  penting dalam kesehatan sosial seseorang yaitu:

• Sifatnya subjektif dan pribadi, artinya berdasarkan bagaimana kita memandang hubungan kita dengan teman, keluarga, atau orang lain
• Kesehatan sosial yang terpenting adalah dilihat dari kwalitasnya bukan kuantitas. Ini artinya adalah kita tetap merasa sehat secara sosial walaupun sedikit memiliki teman dekat.
• Hubungan sosial kita yang dimaksud adalah hubungan secara luas, melibatkan lingkungan yang lebih luas seperti teman kerja, teman sekolah, tetangga, dan atau komunitas

Manfaat Menjalin Hubungan Sosial yang Sehat

Berdasarkan beberapa penelitian telah menemukan bahwa hubungan sosial yang sehat dapat memberikan efek positif  bagi kesehatan jiwa dan raga, menimbulkan kebahagian dan menumbuhkan kepedulian. Berikut manfaat lainnya:

• Panjang Umur

Orang yang memiliki banyak teman atau sahabat cenderung memiliki umur yang panjang

• Mencegah Stres

Jantung dan peredaran darah orang yang mempunyai hubungan social yang sehat mampu menghadapi stres dengan lebih baik

• Menguatkan sistim imun

Hubungan sosial yang sehat dapat menambah fungsi system imun sehingga tubuh dapat terlindung dari infeksi

• Menguatkan sistem hormon dan peredaran darah

Hubungan social yang kuat dapat meningkatkan fungsi hormone dan meningkatkan dan menyehatkan peredaran darah

Hubungan social yang sehat itu prosesnya tidak bisa dilakukan secara instan, tapi perlu melalui  proses dan memakan waktu yang terkadang lama dan tidak mudah. Berikut ini tips untuk meningkatkan kwalitas hubungan social kita diantaranya:

• Memperluas jalinan hubungan social

Jika kita  mempunyai sedikit jalinan social pertemanan, coba perluas jalinan hubungan social dengan bergabung kedalam komunitas yang mempunyai hobi yang sama misalnya traveling, olahraga,  dan hoby lainnya.

• Menjalin Hubungan yang Baik

Setelah bergabung dengan komunitas, tindaklanjuti dengan membangun hubungan yang baik. Misalnya dengan mengadakan pertemuan, ngobrol, dengan begitu kita bisa sharing segala hal terutama yang berhubungan dengan hoby

• Membuat Kegiatan Bersama

Salahsatu cara menjalin hubungan sosial yang baik adalah dengan melakukan kegiatan bersama. Misalnya makan bersama keluarga, memasak bareng pasangan, membagi tugas untuk membereskan rumah bersama keluarga. Atau kalo dengan pertemanan komunitas bisa melakukan kegiatan bersama sesuai hoby atau tergantung jenis komunitasnya. Yang terpenting adalah bisa melakukan kegiatan yang dilakukan bersama sama.

Layaknya kita menyantap makanan yang sehat dan bergizi, beraktifitas fisik, dan mengelola stres yang sangat berperan dlam kesehatan jiwa dan raga, maka Interaksi social yang sehat pun sangat berperan bagi kesehatan.

Untuk itu marilah kita meningkatkan hubungan sosial yang sehat, sebagai nutrisi penting bagi kehidupan  kita, seperti  sama pentingnya kita menjaga mental dan pikiran supaya tetap sehat, dan juga menjaga kebugaran tubuh kita dengan berolahraga.