Bukan Lemah! Ini 5 Manfaat Menangis yang Ternyata Baik untuk Kesehatan

Menangis merupakan salah satu bentuk dari mengekpresikan emosi yang paling alami. Seseorang bisa menangis ketika ia merasa sedih, terluka, bahagia ataupun marah.

Namun, ada stigma salah yang beredar di masyarakat, yakni "orang dewasa tidak boleh menangis". Padahal sebenarnya, menangis boleh dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia. Karena menangis ternyata memiliki banyak manfaat bagi manusia. Apa saja? Simak artikelnya sampai habis, ya!

1. Melepaskan emosi

Baca juga: Inilah 5 Tugas Pria yang Bikin Wanita Merasa Nyaman dan Dicintai, Yuk Praktikkan!

Salah satu manfaat menangis adalah bisa memberikan dampak positif bagi tubuh karena menangis membantu kita melepaskan emosi yang terkadang sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata. Saat menangis, kita dapat melepaskan
emosi yang membebani diri seperti rasa sedih, ketakutan, kekesalan sehingga bisa membuat perasaan menjadi lebih ringan setelahnya.

2. Menenangkan pikiran

Manfaat lain dari menangis adalah bisa
menenangkan pikiran. Saat menangis kita dapat membiarkan emosi kita melepaskan diri dari beban yang sebelumnya kita rasakan. Hal tersebut membuat kita bisa lebih fokus pada momen saat ini dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Banyak orang berpikir bahwa menangis adalah tanda kelemahan diri. Tapi, tahukah kamu? Ternyata menangis justru bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan mental kita, lho! 

Hal ini karena saat menangis kita mengeluarkan emosi yang terkadang sudah menumpuk dan membebani pikiran kita yang siap meledak kapan saja.

Baca juga: Kehilangan Diri Sendiri

Maka dari itu, menangis bisa menjadi tindakan yang tepat untuk membantu mengurangi rasa cemas dan depresi.

Baca juga: 5 Cara Mengenal dan Memahami Diri Sendiri, Yuk Praktikkan!

4. Mengurangi tekanan darah

Pernahkah kamu terpikirkan bahwa menangis juga dapat membantu mengurangi tekanan darah kita?

Berdasarkan hasil penelitian, menangis bisa mengaktifkan sistem syaraf parasimpatis, dimana sistem syaraf tersebut yang bertanggung jawab dalam menurunkan detak jantung dan aliran darah, yang pada akhirnya menurunkan tekanan darah.

5. Memberikan kesempatan untuk merenung

Terakhir, salah satu manfaat dari menangis adalah memberikan kesempatan pada diri kita untuk merenung. Saat menangis, kita dapat memikirkan alasan apa yang membuat kita menangis dan mengapa kita merasa sedih atau terluka. Hal ini bisa membantu kita dalam memahami diri sendiri serta dapat meningkatkan kesadaran tentang emosi diri sendiri.

Perlu diingat bahwa menangis bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda kesehatan emosional dan keberanian diri. Dengan menangis, emosi yang terkadang sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata itu bisa terlepas serta membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Jadi, jangan takut atau malu untuk menangis karena ternyata menangis memiliki banyak manfaat untuk diri kita.