Ilmu Tidur: Cara Mendapatkan Istirahat Malam yang Lebih Baik

Prioritaskan tidur Anda adalah komponen penting dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memahami ilmu di baliknya dan menerapkan strategi untuk meningkatkan kebersihan tidur, Anda dapat memperoleh istirahat restoratif yang dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda. 

Ingat, tidur bukan hanya saat tidak aktif; ini adalah periode kritis pemulihan, pembelajaran, dan pertumbuhan. Prioritaskan, dan tubuh Anda akan berterima kasih. Dengan berfokus pada elemen ilmu tidur ini dan memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat mengubah malam Anda menjadi waktu istirahat dan peremajaan yang sesungguhnya. Mimpi indah!