*Ralaxasi. Tenangkan pikiran anda. Buang jauh pikiran-pikiran yang mengganggu. Rasa khawatir, takut, cemas atau galau berkepanjangan menyebabkan suli tidur karena efek psikologis. Bercerita dengan teman atau menuliskan apa yang di rasa dapat meringankan beban psikologis.
*Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya. Hindari kebiasaan tidur siang. Sibukkan diri dengan memperbanyak kegiatan di siang hari.
KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian didapatkan bahwa gangguan atau kejadian insomnia ini mengakibatkan mahasiswa menjadi malas dan tidak konsentari saat pembelajaran di mulai, insomnia menyebabkan perubahan aktivitas seperti mengantuk dikelas dan kurang memperhatikan pelajaran karena penurunan konsentrasi. Selain itu ,insomnia akan menurunkan daya ingat sehingga mahasiswa sulit untuk mengingat apa yang telah dipelajari dan dialami selama seharian karena keadaan tubuh yang lemah.
  Â
DAFTAR PUSAKA
https://eprints.umm.ac.id/68136/1/BAB%20I.pdf
Ema waliyanti juni 2017 HUBUNGAN DERAJAT INSOMNIA DENGAN KONSENTRASI BELAJAR MAHASISWA PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN DI YOGYAKARTA IJNP (Indonesia journal of nursing practices) https://www.researchgate.net/publication/321246887_H
Wisni pratiwi 13 juni 2017 HUBUNGAN DERAJAT INSOMNIA DENGAN KONSENTRASI BELAJAR MAHASISWA PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN DI YOGYAKARTA IJNP (Indonesia journal of nursing practices) http://repository.umy.ac.id?bitstream?handle?123456789?15569?AWALAN%20KTI.pdf?sequence=2&isAllowed=y
Vicky rizal fauzi 2016 s1 ilmu keperawatan HUBUNGAN ANTARA POLA TIDUR DENGAN TINGKAT KONSENTRASI PADA MAHASISWA ANGKATAN 2013 PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN FAKULTAS KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG http://eprints.umm.ac.id/41773/1/jiptummpp-gdl-vickyrizal-47006-1-pendahul-n.pdf
UIN SUSKA RIAU Diana Aprilia, Kadek Suranata, dan
