Yuk, Kenali Hipertensi: Penyakit Silent Killer yang Berbahaya Bagi Kesehatan Kita!

    Mengurangi makanan berlemak, tinggi garam/ asin, memperbanyak konsumsi buah dan sayur

I: Istirahat Cukup 

    Mencukupi waktu istirahat/tidur malam minimal 7-8 jam (Kemenkes)

K: Kelola Stres

    Mengelola agar tubuh tidak mengalami stres, seperti mengatur pernapasan, refreshing atau  jalan-jalan,

 

1. Untuk Orang yang sudah menderita hipertensi dengan cara PATUH

P: Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter

    Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan anjuran dokter, seperti berobat

    ke dokter, mematuhi untuk minum obat

A: Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

     Meminum obat yang sudah diresepkan oleh dokter secara tepat dan  teratur