Cara Menjaga Kualitas Tidur dan Mengatasi Masalah Insomnia

Penyebabnya seperti ; mempunyai penyakit mental, mempunyai riwayat sakit (asma, penyakit kronis, dan dll), mempunyai gangguan tidur yang lainnya. 

Cara mengatasinys adalah meminum obat yang sudah di resepkam oleh dokter, dan konseling. 

Kualitas tidur yang baik merupakan kunci penting bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk menjaga kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia, beberapa langkah sederhana namun efektif. Tidur yang cukup dan berkualitas akan memberikan energi optimal