Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Hello everyone. How are u today? Happiness or sadness? Semoga hari esok hari bahagia untuk kita semua.

Agaknya cuaca sering berubah kadang panas, kadang mendung, kadang hujan, kadang ga pasti.

Taps tenang meskipun sering berubah-ubah kita harus tetap semangat menjalani hidup gapapa haha hihi sih.
Jangan lupa beraktivitas disetiap hari agar tidak dapat merusak otak, jalani aktivitas yang kegiatan positif yaa.

Saat ini saya sedang mendengarkan lagu kak Yura Yunita yaitu Tutur Batin.

Pliss, lagunya kak Yura bikin mewek teringat fase penerimaan diri, menghadapi konflik batin tersebut hingga akhirnya bisa menerima dengan tulus. Dari perasaan kehilangan, kemarahan, kekecewaan, hingga depresi. Namun, semua itu dapat diatasi karena menyadari bahwa tidak perlu menjadi sempurna untuk diakui oleh orang lain. 

Dari kak Yura ketidaksempurnaan yang kita miliki saat ini dapat dijadikan jalan untuk menjadi manusia apa adanya. Melalui lagu ini, harapannya adalah rasa ketidakpercayaan diri yang perlahan menghilang dan digantikan dengan cinta pada diri sendiri.

Untukmu selalu semangat menjalani hidup di dunia.

Pembahasan malam ini mengenai "Kebiasaan Yang Dapat Merusak otak."

Otak memiliki peranan penting dalam tubuh manusia. Fungsinya untuk mengatur seluruh aktivitas tubuh. Namun, apa jadinya jika peranan otak terganggu akibat kebiasaan sepele sehari-hari?

Diambil dari alodokter.com berikut kebiasaan" sepele yang mungkin sering kita lakukan dan dapat merusak otak :

1. Terlalu banyak diam di ruangan gelap.

Terlalu lama menghabiskan waktu di ruangan gelap tanpa paparan sinar matahari dapat memperlambat kerja otak, menyebabkan depresi, serta meningkatkan risiko gangguan jantung dan sistem saraf.

2. Mendengarkan musik dengan volume kencang.

Jika kamu memakai headset atau earphone dengan volume kencang, bahkan jika kamu mendengarkannya dalam waktu yang lama, kebiasaan ini dapat mengakibatkan sejumlah masalah lanjutan pada otak seperti kehilangan memori atau kerusakan jaringan.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur tidak hanya mengantuk, kurang tidur juga menyebabkan hal seperti merusak konsentrasi otak, daya ingat, juga mempercepat penuaan dini.

4. Melewati sarapan.

Sarapan sangat penting dan memiliki banyak manfaat, seperti; menjaga konsentrasi otak.

5. Kurang minum air putih.

Jika kamu kurang minum air putih tubuhmu akan kekurangan cairan menyebabkan tubuhmu menjadi akan mudah lemas dan lelah sehingga fungsi otak dalam konsentrasi dan daya ingat juga akan terganggu

6. Terlalu sering Menyendiri.

Jika  sebagian banyak waktu dihabiskan menyendiri dan tidak bersosialisasi, otak jadi pasif sehingga seseorang cepat pikun.

7. Sering makan junk food.

Menurut penelitian, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman junk food dapat mengganggu fungsi otak dalam belajar, mengingat, dan menjaga kesehatan mental.

8. Menerima terlalu banyak berita buruk.

Berita-berita buruk membuat orang yang menerima informasi tersebut jadi lebih mudah cemas dan overthinking. Kecemasan berlebihan akan mengganggu kinerja otak dan membuat seseorang cenderung kurang fokus dan mudah lupa.

9. Punya kebiasan merokok.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa rokok dapat berdampak pada rusaknya jaringan otak dan menghambat aliran darah ke otak.

Sumber: Dunia Psikologi