Self Esteem dan Kesehatan Mental: Hubungan Erat yang Harus Kamu Ketahui

Mereka yang memiliki self esteem rendah cenderung merasa takut untuk berbicara atau mengekspresikan diri dalam berinteraksi dalam hubungan sosial, hal ini dikarenakan mereka merasa tidak layak untuk diterima dalam sebuah hubungan dan memilih untuk mengisolasi diri dari keramaian.

1. Merendahkan Diri Sendiri

Pemikiran mengenai hal-hal buruk tentang diri sendiri seringkali terjadi. Di dalam pikiran, karena memiliki tingkat self esteem yang rendah, mereka menyugesti diri mereka sendiri dengan kata-kata negatif, seperti "Aku tidak pantas," atau "Aku tidak bisa melakukannya."

1. Terlalu Memperhatikan Kekurangan Diri

Seseorang dengan self esteem yang rendah cenderung lebih fokus pada kekurangan dan kelemahan mereka di bandingkan dengan kelebihan yang mereka miliki. Hal ini dikarenakan mereka yang terlalu keras pada diri sendiri dan tidak merasa cukup atau pantas dengan apa yang di milikinya. 

Cara Meningkatkan Self Esteem

Self esteem yang rendah dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang pula, mereka akan terus merasa bahwa diri mereka tidak pantas, tidak berharga, dan tidak merasa penting. Oleh karena itu, meningkatkan self esteem adalah langkah penting untuk memperbaiki kualitas hidup, karena dengan memiliki self esteem yang tinggi, mereka akan lebih menghargai diri mereka sendiri, merasa puas dengan apa dimiliki, dan dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih mudah. Penasaran bagaimana caranya bisa meningkatkan self esteem atau tingkat kepercayaan diri? Berikut adalah tips-tips yang bisa Anda lakukan.

1. Mencoba untuk Menerima Diri Apa Adanya

Bukan hanya kita yang memiliki kekurangan dan kelebihan, setiap orang juga memiliki hal yang sama. Maka dari itu, belajarlah untuk menerima kekurangan yang kita miliki, fokuslah pada kelebihan yang bisa membantu dirimu berkembang, dan berhenti membandingkan diri dengan orang lain.

1. Menjadikan Kritik sebagai Bahan Evaluasi

Tidak setiap kritik merupakan hal yang buruk, walaupun memang ada yang disebut sebagai kritik yang membangun dan ada pula kritik yang menjatuhkan. Namun, kita sebagai penerima kritik tersebut jangan langsung berkecil hati dan merasa tidak pantas, sebaliknya kita harus menjadikan kritik tersebut sebagai bahan evaluasi dan membantu kita berkembang untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

1. Membangun Hubungan yang Positif