Progress Kecil dalam Olahraga Lari

Enggak terasa ya, sebentar lagi udah mau berpisah sama tahun 2023. Tahun ini tuh ngajarin banget banyak hal, terutama tentang sabar, ikhlas dan konsistensi. Sejak memasuki Januari 2023, rasa nya memang berbeda. Saya mulai resah sama pola hidup dan kesehatan, hingga akhir nya memutuskan rajin olahraga lari. 

Siapa sangka, olahraga lari yang mula nya saya lakukan secara mandiri, muterin area rumah, taman sekitar rumah. Malah berlanjut membawa saya mengikuti beragam event lari. Event lari pertama, bareng sama komunitas lari di Kota Bogor dalam rangka virtual Run Pocari Sweet yang diadakan serempak dibeberapa kota. Saat itu saya ambil 5K (5 Kilo) Ternyata speed lari lumayan juga, 34 menitan 5 kilo selesai dan tanpa ada cidera.

Sampe finish, rasa nya hepi banget. Kenalan sama pelari lain, foto-foto, ngemil aneka refreshment yang sudah disediakan penyelenggara. Ngobrol sama beberapa pelari yang sudah rutin lari, rasa nya seru banget.

Sampe rumah, tentu masih enjoy aja ini kaki. Pas malem barulah mulai terasa agak berat, hehehehe. Jadi inget pas pertama mendaki gunung, rasa nya mirip lah. Kaki area betis, dengkul rasanya pegel nyeri. Besok pagi nya harus jadi anak kereta, pejuang cuan. Langkah rada berat, tapi amanlah. Kenapa gitu? Ini efek Saya datang mepet, enggak sempet ikutan pemanasan, padahal part penting banget.

Dari kegiatan event lari yang pertama itu, saya banyak belajar. Terutama cara buat naikin kemampuan kaki, pertahanan kaki, latihan gerakan yang bikin kaki lebih kuat serta bisa mencegah cidera saat berlari. 

Semenjak lari yang pertama itu juga, Saya jadi ketagihan ikutan event olahraga lari. Lari selanjut nya bareng LPDP, nama event nya LPDP RUN, berlangsung di Ancol. Event nya gratis, dapat jersey. Kemudian berangkat ke Ancol dari Kota Bogor pukul 04.00 WIB, naik kereta pertama dari statsiun Bogor. Sampe lokasi masih aman banget lah, bisa ikutan pemanasan dan agak clingak-clinguk karena enggak janjian sama siapapun. Alhamdulillah, ketemu sama temen komunitas lari yang humble banget jadi nya gabung sama mereka. 

Dari event tersebut, nambah temen, dapat gratis pohon, sarapan dan cemilan serta bisa ikutan aneka games yang tersedia. Habis lari, hepi dan siang nya bergegas pulang. 

Sejak saat itu, setiap weekend selalu menyempatkan diri buat lari baik secara mandiri di sekitaran sempur/kebun raya/alun-alun kota Bogor, atau daftar aneka avent lari. Kurang lebih udah dapat 6 mendali di tahun ini, karena ada beberapa event lari juga yang enggak nyediain mendali buat finisher.

Sebuah progress sederhana yang alhamdulillah bisa di lakukan secara konsisten serta rutin. Malah enggak musingin sama sekali, besok mau lari sama siapa. Berangkat sendirian, di lokasi nambah kenalan, udah gitu enjoy lari, bonus foto-foto pas lari, refreshment, jersey, gimmick produk bahkan goodie bag. 

Inti nya olahraga mengubah hidup saya ke arah yang lebih positif. Saya semakin terbiasa daftar event lari tanpa mencari teman, daftar mandiri aja. Tau-tau di lokasi ketemu temen baru, memperluas relasi. Pertimbangan lari, lokasi, gimmick produk, biaya daftar. Meskipun beberapa event lari malah dapat gratisan jufa, baik dapet giveaway ataupun memang gratis dari pihak penyelenggara. 

Kemudian, setiap saya akan olahraga lari. Saya pasti akan menjaga kondisi tubuh, asupan makanan, nutrisi serta menghindari yang namanya begadang sebisa mungkin. 

Jujur saja kalau hari biasa insomnia saya lumayan parah dan malah ketagihan malam kerjain kerjaan, ini beneran kebiasaan jelek banget. Padahal sudah di warning, jam 23.00 kita harusnya sudah tidur, karena ada pembentukan dan perbaikan sel-sel tubuh. 

Kalau mau lari, malem nya begadang. Bakalan terasa lemah, lemes, letih dan kurang bertenaga banget. Malah cenderung ngeri pingsan. Jadi kalau mau olahraga lari, sebaik nya jangan begadang, penuhi asupan nutrisi tubuh dengan baik, lakukan pemanasan sebelum lari serta lakukan pendinginan setelah lari. 

Di saat sebagi besar merasa FOMO dengan ikutan olahraga lari, saya malah meniatkan diri untuk konsisten berlari. Lari seolah jadi sebuah solusi buat atasi insomnia, pikiran ruwet dan hasilnya malah lebih sehat, ceria, bahagia serta ketemu sama banyak teman baru. 

Olahraga lari jadi salah satu progress kecil yang saya jalankan secara konsisten, meski jarak terjauh baru 10K saja. Saya merasa bersyukur karena diri ini mampu melakukan olahraga. Meski masih ada aja yang iseng mencibir "Lari dari kenyataan ya, La?" Ujar nya secara berulang sambil terkekeh, mungkin niat nya bercanda yaudah gapapa.

Dari olahraga lari saya memetik banyak hikmah serta manfaat positif terutama bagi kesehatan tubuh. Semoga olahraga lari ini terus berlanjut, berprogress hingga saya bisa half marathon dan full marathon. Dengan berlari, kita jadi lebih care sama diri sendiri, paham kemampuan tubuh dan semangat berlatih. 

Jadi, tahun 2024 masih akan jalanin olahraga lari? Tentu nya iya dong. Bismillah yaa, 2024 bisa semakin konsiten berlari, mudah-mudahan sesekali masuk ke best atau naik podium juara gitu . Sungguh ini agak mengkhayal yaa.