Jangan Sekedar Diet

Pada usia 25 tahun keatas banyak wanita mulai khawatir akan berat badannya. Tidak jarang mereka mulai mencari cara untuk diet. 

Akhir-akhir ini Saya juga sering membaca postingan Dokter Zaildul Akbar, tentang infuse water beserta pola makan yang sehat. 

Bahkan Beliau juga membuat sebuah buku yang berisi tentang khasiat rempah, buah dan lainnya bagi keeehatan tubuh. 

Bersyukur kita tinggal di Indonesia, yang kaya akan aneka rempah-rempah. Selain rempah-rempah, kita juga kaya akan sayuran dan buah. 

Banyak ahli gizi yang menganjurkan pada para pendiet untuk menjaga pola makan, namun tetap mengontrol kebutuhan kalori, karbo untuk tubuh. 

Jangan bahagia dan bangga saat angka timbangan menyusut dengan cepat. Coba di cek dan di kontrol lagi, apakah ada zat-zat yang kurang untuk tubuh serta bisa saja membuat beberapa bagian tubuh menjadi tidak berfungsi secara optimal dan malah terjadi kerusakan pada fungsi organ tertentu. 

Cobalah dengan mengecek kebutuhan tubuh setiap hari nya, rutinkan membuat infused water. Imbangi juga dengan olahraga secara rutin, pola hidup sehat dan istirahat yang cukup. 

Perhatikan juga kebutuhan serat, jangan di abaikan. Kekurangan serat menyebabkan banyak permasalahan pada fungsi organ tubuh. 

Jika bisa, cobalah cek asupan yang akan di konsumsi setiap harinya. Setelah itu pastikan lagi berat badan memang berlebihan dan jangan lupa ukur lingkar perut, lingkar leher dan lingkar otot tangan. 

Sempatkan berolahraga setiap hari 10-20 menit, jangan lupa lakukan olahraga secara bertahap. Kurangi konsumsi garam, gula dan aneka tepung. Kemudian, perhatikan cara memasak. Pastikan tidak over cook. 

Penuhi kebutuhan mineral, vitamin. Serta hindari makan karbohidrat di malam hari (jam 7 malam keatas). Pastikan sarapan seimbang, hindari makan karbo terlalu berlebihan.