Jangan Sekedar Diet

Jangan lapar mata, kurangi pemanis buatan. Mereka memang tampak menggiurkan, namun efek jangka panjangnya kurang bagus. 

Cobalah membuat infused water sayur, buah atau rempah-rempahan. Sebelum di mix coba cari tahu dan baca, jangan main campur-campur. Sama seperti konsep ngejus. Ada beberapa buah/sayur/rempah yang tidak bisa di campur. 

Intinya, terapkan hidup sehat secara optimal dan imbangi dengan asupan pengetahuan yang valid. Jangan mudah termakan hoax. 

Cobalah mengikuti beberapa kanal atau channel yang membahas cara memasak yang baik dan benar tanpa menghilangkan kandungan gizi dari masakan tersebut. 

Olahragapun, usahakan memiliki instruktur atau minimal ikuti gerakan yang ada di kanal terpercaya. Serta cari tahu apa saja manfaat dari gerakan-gerakan olahraga tersebut. 

Misalnya olahraga yoga, zumba, filates dan bisa juga lari pagi serta angka beban. Jangan olahraga secara berlebihan dan perhatikan tata cara olahraga yang benar. 

Semoga berat badan ideal segera menghampuri dan jangan lupa bersyukur serta jangan minder jika tubuh lebih melebar, apalagi setelah melahirkan. Hal yang lumrah jika terjadi kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Jadi stop bilang orang gemuk enggak sehat atau orang kurus kurang gizi. 

Setiap orang punya kebutuhan asupan gizi yang berbeda-beda, sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Jangan minder saat bentuk tubuh jauh dari harapan, abaikan bullyan terhadap body shaming.