Mohon tunggu...
Maya Maulida Rifai
Maya Maulida Rifai Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Ilmu Komunikasi UIN Sunan Kalijaga - 20107030141

oke, love u

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Tekno Artikel Utama

Buat Kamu yang Gak Suka Sayur, Yuk Ganti Cara Mengonsumsinya!

23 Juni 2021   13:45 Diperbarui: 2 Juli 2021   08:54 981
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Nah, kalau buahnya kalian bisa pakai pisang, nanas, atau macam-macam buah lainnya yang kamu suka. Kalau akusih pisang ya cocok banget nanti tekstur nya akan seperti milshake ala restoran gitu. 

Soal air, kalau kalian bosan dengan air putih kalian bisa ganti dengan air kelapa atau susu-susuan seperti almond milk. Kalau udah jadi kalian bisa tambah nutrisinya dengan menambahkan chiaseeds. 

Kalau pengin tekstur yang lebih creamy gitu kalian bisa tambahkan alpukat, atau kacang-kacangan. 

2. Tentu saja kamu juga harus mencari sumber yang kalau bisa organik tanpa terkena pestisida. Kemudian di Indonesia ada beberapa contoh makanan mentah seperti karedok, rujak, dan salad.  

Sumber: merdeka.com
Sumber: merdeka.com
Banyak loh macam-macam olahan salad di era sekarang ini. Ada green salad sama seperti green smoothies tadi, bound salad ini cocok buat kalian yang tidak suka makan full sayuran dengan kombinasi daging-dagingan.

Vegetables sayur salad ini berbeda dengan green salad karena memiliki variasi, wrap salad yang diselimuti kulit tortila agar lebih nikmat mungkin.

3. Rebusan sayur seperti pokcoy lalu ditaburi garam atau kaldu jamur, menu ini cocok untuk menu sarapan kalian. Kangkung, tauge rebus yang bisa dicampur dengan sambel.

4. Menjadikannya lalapan, contohnya timun, kemangi, kobis, terong takokak, lencak/rimbang. 

5. Jadikan menu utama dalam makananmu seperti yang sering aku dan keluargaku sebut yaitu lenko. Berbahan dasar tauge, tempe goreng, dan kecap. Itu vegan food yang menarik untuk kamu coba sih, tidak berasa jika kamu sedang makan sayuran yang banyak akan manfaatnya.

6. Jadikan campuran dalam telor goreng tapi jangan kamu menggunakan minyak berlebih. Kalau bisa jangan menggunakan minyak dan gunakan teflon anti lengket.

Semoga bermanfaat teman! Salam Sehat!  

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun