Buat Kamu yang Gak Suka Sayur, Yuk Ganti Cara Mengonsumsinya!

Nah, kalau buahnya kalian bisa pakai pisang, nanas, atau macam-macam buah lainnya yang kamu suka. Kalau akusih pisang ya cocok banget nanti tekstur nya akan seperti milshake ala restoran gitu. 

Soal air, kalau kalian bosan dengan air putih kalian bisa ganti dengan air kelapa atau susu-susuan seperti almond milk. Kalau udah jadi kalian bisa tambah nutrisinya dengan menambahkan chiaseeds. 

Kalau pengin tekstur yang lebih creamy gitu kalian bisa tambahkan alpukat, atau kacang-kacangan. 

2. Tentu saja kamu juga harus mencari sumber yang kalau bisa organik tanpa terkena pestisida. Kemudian di Indonesia ada beberapa contoh makanan mentah seperti karedok, rujak, dan salad.  

Sumber: merdeka.com

Banyak loh macam-macam olahan salad di era sekarang ini. Ada green salad sama seperti green smoothies tadi, bound salad ini cocok buat kalian yang tidak suka makan full sayuran dengan kombinasi daging-dagingan.

Vegetables sayur salad ini berbeda dengan green salad karena memiliki variasi, wrap salad yang diselimuti kulit tortila agar lebih nikmat mungkin.

3. Rebusan sayur seperti pokcoy lalu ditaburi garam atau kaldu jamur, menu ini cocok untuk menu sarapan kalian. Kangkung, tauge rebus yang bisa dicampur dengan sambel.

4. Menjadikannya lalapan, contohnya timun, kemangi, kobis, terong takokak, lencak/rimbang. 

5. Jadikan menu utama dalam makananmu seperti yang sering aku dan keluargaku sebut yaitu lenko. Berbahan dasar tauge, tempe goreng, dan kecap. Itu vegan food yang menarik untuk kamu coba sih, tidak berasa jika kamu sedang makan sayuran yang banyak akan manfaatnya.

6. Jadikan campuran dalam telor goreng tapi jangan kamu menggunakan minyak berlebih. Kalau bisa jangan menggunakan minyak dan gunakan teflon anti lengket.

Semoga bermanfaat teman! Salam Sehat!