Salah satu agar membuat tubuh kita sehat adalah dengan cara berjemur minimal 10-15 menit untuk memenuhi asupan vitamin D. lalu berolahaga memberikan manfaat baik secara fisik maupun psikologis, kita bisa mencari video olahraga singkat yang dapat dilakukan dipagi hari.
- Istirahat atau tidur yang cukup
Agar tubuh tetap sehat maka diperlukan tidur yang cukup minimal 8 jam perhari. Saat kita tertidur maka banyak hal positif yang akan dirasakan. Selain itu, tidur yang cukup dapat mengendalikan stress.
Seperti itulah upaya pencegahan dan menjaga diri dari COVID-19. diharapkan untuk melakukan semua hal ini secara rutin dan tetap patuhi protokol kesehatan apabila sedang berada di luar rumah agar sistem imun tubuh tetap stabil. Jika sudah dirasa gejala seperti yang dijelaskan diatas, segera berkonsultasi ke pelayanan kesehatan terdekat. Guna memastikan gejala tersebut gejala virus corona maka diperlukan tes rapid atau PCR.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
