Jadi, kesimpulannya adalah ketika kita mengkonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid tidak akan terjadi efek samping yang membahayakan bagi otot dan regenerasi sel-sel otot, sedangkan penggunaan obat antiinflamasi steroid jangka panjang akan berpengaruh bagi sel otot terutama bagi regenerasi sel-sel otot. Jika kita merasakan sakit, nyeri, pegal-pegal karena otot yang tidak terbiasa mengalami kontraksi yang tinggi, atau untuk memperbaiki sel-sel otot yang rusak, sebaiknya melakukan latihan yang sesuai, secara rutin dan bertahap (setiap hari levelnya naik). Istirahat yang teratur, mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi juga bisa membantu untuk menghilangkan rasa nyeri pada otot yang tidak terbiasa. Contoh makanan yang bisa membantu adalah buah stroberi. Buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah, sangat cocok bagi mereka yang menjaga berat badan sekaligus ingin membentuk otot karena buah ini memiliki sifat antiinflamasi yang cocok bagi tubuh. Kemudian jenis-jenis minyak seperti: minyak esensial, minyak lavender, dan minyak arnica juga dapat membantu meredakan nyeri, peradangan, dan kerusakan otot karena mengandung antiinflamasi dan analgesik.
Sekian essai penulis yang ketiga ini, semoga apa yang telah saya tulis dapat berguna bagi para pembaca. Bila ada kesalahan kata mohon maaf dan silahkan tulis di kolom komentar. Juga terima kasih karena telah menyempatkan waktunya untuk membaca essay penulis kali ini.
Sumber:
https://dokterindonesiaonline.com/2013/08/31/bahaya-dan-efek-samping-penggunaan-obat-steroid/
http://www.magwuzz.com/2016/02/10-bahan-alami-ini-berguna-untuk-merelaksasi-otot.html
https://medium.com/@cehikal/apa-yang-membuat-otot-membesar-28234665e362
