Tak dapat dipungkiri penyebab overthinking di sebabkan oleh sebuah masalah. Penderita dapat melakukan riset untuk memecahkan masalah yang sedang di alami atau mencari akar dari sebuah masalah.
3. Fokus dengan diri sendiri
Pemikiran yang terjadi di sebabkan oleh otak dan tubuh yang sedang memproses apa yang terjadi. Penderita dapat fokus dengan sendiri dan melakukan kegiatan kegiatan produktif yang membuat diri lebih tenang, contohnya : menulis jurnal, membaca buku, melakukan yoga.
4. Melakukan butterfly hug
Teknik ini membantu diri menjadi lebih tenang, sehingga perasaan yang berlebihan semakin lama akan berangsur membaik.
Bisa dilakukan dengan cara menyilangkan kedua tangan di depan dada, dan posisikan secara nyaman. Setelah itu atur nafas, dan tutup kedua mata dan fokuskan pikiran agar tetap terjaga.
Demikian pembahasan tentang overthinking, atau perasaan yang sangat sering di jumpai. Terima kasih untuk teman teman yang sudah peduli dengan kesehatan dirinya sendiri. Semoga saja tulisan saya setidaknya dapat membantu teman teman di luar sana yang sering mendapatkan pemikiran yang sulit untuk di selaraskan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
