Menerobos Kegelapan: Memahami Gejala Depresi dan Menemukan Harapan

A. Lima (atau lebih) dari gejala-gejala berikut ini telah muncul dalam kuun waktu 2 minggu yang sama dan merupakan perubahan dari fungsi sebelumnya; setidaknya satu dari gejala tersebut adalah (1) suasana hati yang tertekan atau (2) kehilangan minat atau kesenangan.

Catatan: Jangan sertakan gejala yang secara jelas disebabkan oleh kondisi medis lainnya.

1. Suasana hati yang tertekan hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, seperti yang ditunjukkan oleh laporan subjektif (misalnya, merasa sedih, hampa, putus asa) atau pengamatan yang dilakukan oleh orang lain (misalnya, terlihat menangis). (Catatan: Pada anak-anak dan remaja, bisa jadi suasana hati yang mudah tersinggung).

2. Minat atau kesenangan yang sangat berkurang pada semua, atau hampir semua, aktivitas hampir sepanjang hari, hampir setiap hari (seperti yang ditunjukkan oleh laporan subjektif atau observasi).

3. Penurunan berat badan yang signifikan ketika tidak berdiet atau kenaikan berat badan (misalnya, perubahan berat badan lebih dari 5% dari berat badan dalam sebulan), atau penurunan atau peningkatan nafsu makan hampir setiap hari. (Catatan: Pada anak-anak, pertimbangkan kegagalan untuk mendapatkan kenaikan berat badan yang diharapkan).

4. Insomnia atau hipersomnia hampir setiap hari.

5. Agitasi atau keterbelakangan psikomotorik hampir setiap hari (dapat diamati oleh orang lain, bukan hanya perasaan subyektif tentang kegelisahan atau perlambatan).

6. Kelelahan atau kehilangan energi hampir setiap hari.

7. Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak pantas (yang mungkin bersifat delusional) hampir setiap hari (bukan hanya menyalahkan diri sendiri atau rasa bersalah karena sakit).

8. Berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau keragu-raguan, hampir setiap hari (baik menurut laporan subjektif atau seperti yang diamati oleh orang lain).

9. Pikiran berulang tentang kematian (bukan hanya ketakutan akan kematian), keinginan bunuh diri berulang tanpa rencana khusus, atau percobaan bunuh diri atau rencana khusus untuk bunuh diri.

B. Gejala-gejala tersebut menyebabkan tekanan atau gangguan yang signifikan secara klinis dalam bidang sosial, pekerjaan, atau bidang fungsi penting lainnya.

C. Episode tersebut tidak disebabkan oleh efek fisiologis suatu zat atau kondisi medis lainnya.

Banyak orang terjebak ketika membaca gejala depresi yang tersebar di internet (tanpa sumber referensi ilmiah) sehingga melakukan self-diagnosis yang beresiko. Penting bagi kita untuk bisa mengetahui secara detail kriteria apa yang bisa digolongkan ke dalam gangguan depresi.

Jika Anda melihat ada banyak kesamaan dengan gejala depresi yang tertulis di atas, akan lebih baik untuk segera menemui ahli kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan kejelasan dan penanganan yang tepat. 

Bagikan ini dengan orang yang Anda cintai, tetap terinformasi dan diberdayakan dengan mengikuti akun ini untuk mendapatkan wawasan, kiat, dan dukungan terbaru tentang depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. 

***

Referensi:

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental health disorders (5th ed.)

Depression Rates by Country 2024. World Population Review. Retrieved July 27, 2024, from https://worldpopulationreview.com/country-rankings/depression-rates-by-country