Cara Mengatasi Kecemasan Saat Ujian

Pasti semua orang saat mau melakukan ujian selalu cemas, bahkan sampai ada yang senam jantung(deg degan) takut kalau mereka tidak bisa mengerjakan soal atau mendapat nilai yang jelek. Nah disini saya akan memberikan kalian tips nih, biar kalian tidak cemas atau senam jantung saat ujian. 

A. Sebelum melakukan ujian

1. Pastikan kamu menyiapkan peralatan ujian. Seperti alat tulis dan kartu ujian. Kita bisa menyiapkan sehari sebelum melaksanakan ujian. 

2. Kita bisa mengulas pelajaran yang akan diujikan, sebelumnya kita harus punya catatan pelajaran kita itu sebelumnya. 

3. Kita harus pastikan mempunyai waktu tidur yang cukup. Lebih baik kita tidur sehari sebelum melaksanakan ujian daripada begadang semalaman untuk menghafal mateti. Karna hal tersebut akan membuat kita mengantuk saat melaksanakan ujian. 

B. Pada saat ujian 

1. Datang lebih awal. 

Hal ini bertujuan agar kita tidak terlambat dan juga bisa memanfaatkan waktu untuk belajar. 

2. Berdoa

Dengan berdoa memohon pertolongan allah membuat hati kita tenag dan percaya diri saat ujian. 

3. Saat soal sudah di bagikan baca instruksi dan baca soal secara benar dan teliti

4. Mulailah mengerjakan soal dari yang paling mudah.

 Jika kita tiba-tiba mengalami kecemasan berlebih lakukan hal ini:

1. Tarik nafas dalan-dalam dan tenagkan diri kita

2. Lakukan terapi tapping(sentuh dan ketikan) untuk mengatasi Kecemasan.