5. Berlatih Mindfulness
Mindfulness adalah praktik yang sangat efektif untuk mengatasi overthinking. Dengan berlatih mindfulness, kita belajar untuk hidup di saat ini dan menerima perasaan kita tanpa menghakimi. Mindfulness membantu kita untuk lebih sadar akan pikiran kita dan mengarahkan fokus kita kembali ke apa yang penting. Menurunkan ekspektasi adalah bagian penting dari mindfulness, karena kita belajar untuk menerima diri kita dan situasi kita apa adanya.
baca juga:Mengapa Sulit Untuk Menjadi Sukses Saat Ini
Kesimpulan
Overthinking adalah masalah yang bisa diatasi dengan berbagai cara, dan menurunkan ekspektasi adalah salah satu langkah penting yang dapat kita ambil. Dengan menetapkan ekspektasi yang lebih realistis, fokus pada proses, menerima ketidakpastian, mengurangi perbandingan sosial, dan berlatih mindfulness, kita dapat mengurangi tekanan yang kita rasakan dan menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia.
Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk menurunkan ekspektasimu dan lihat bagaimana hal itu bisa membawa perubahan positif dalam hidupmu. Terimalah dirimu apa adanya, nikmati prosesnya, dan percayalah bahwa segala sesuatunya akan berjalan dengan baik pada akhirnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
