Mindfulness adalah praktik memusatkan perhatian pada saat ini tanpa penilaian. Stoikisme mengajarkan kita untuk menggunakan mindfulness untuk mengamati pikiran dan perasaan kita tanpa terhanyut olehnya.
Dengan mindfulness, kita dapat lebih memahami pola pikir dan perilaku kita, dan belajar untuk mengendalikannya dengan lebih baik.
Contoh:
Luangkan beberapa menit setiap hari untuk mempraktikkan mindfulness. Fokuslah pada napas Anda, rasakan sensasi tubuh Anda, dan amati pikiran Anda tanpa penilaian.
Menemukan kedamaian batin dengan Stoikisme adalah proses yang membutuhkan dedikasi dan latihan.
Namun, dengan menerapkan prinsip-prinsip yang dijelaskan di atas, Anda dapat mulai menjalani hidup yang lebih tenang, bahagia, dan bermakna.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!