Tips Menjaga Mental Health ala Santri: Cara Mengatasi Stres, Depresi, dan Anxiety

Contoh, ketika hafalan kita sulit masuk, coba alternatif lain, seperti mengganti waktu, suasana, atau tempat yang lebih kondusif untuk menghafal. 

4. Mengembangkan Keterampilan Self Care: 

Mengembangkan keterampilan self care yang efektif, seperti mengembangkan kebiasaan makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan cukup tidur, dapat membantu dalam mengurangi stres dan anxiety. Hayoo siapa yang masih suka begadang? Yuk mulai dikurangi!

5. Mengembangkan Keterampilan Social Support: 

Membantu individu untuk mengembangkan keterampilan social support yang efektif dapat membantu dalam mengurangi stres dan anxiety. Hal ini apat dilakukan melalui berbagai cara, mungkin dapat melalui kegiatan organisasi, hobby, ataupun komunitas yang memberikan afirmasi positif lainnya.

Kesimpulan

Mengatasi stres, depresi, dan anxiety memerlukan pendekatan yang terintegrasi dan berkelanjutan. Dengan mengembangkan keterampilan stres management, komunikasi, problem solving, self care, dan social support, individu dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengurangi dampak negatif dari masalah mental ini. Yuk! Mulai sayangi diri kita, dari kita untuk diri kita, kalo bukan kita, siapa lagi?