Seringkali sebelum kita bertindak pikiran dan ketakuatan akan sesuatu terlebih dulu menghantui kita, teman-teman sering mengalami overthingking dengan diri sendiri?
Contoh seperti, " aduh, ini bagaimana ya?"," kalo salah nanti gimana?" dan banyak kata-kata negatif lainnya, jangan yaa sob, itu namanya suudzon sama diri kita sendiri, Yuk mulai dikurangi!
Cara Mengatasi Stres, Depresi, dan Anxiety
Mengatasi stres, depresi, dan anxiety memerlukan pendekatan yang terintegrasi dan berkelanjutan.Â
Berikut beberapa tips/cara yang efektif untuk mengatasi masalah mental ini:
1. Mengembangkan Keterampilan Stres Management:Â
Mengembangkan keterampilan stres management, seperti meditasi, yoga, dan teknik relaksasi, dapat membantu dalam mengurangi stres dan anxiety. Buat temen-temen santri hal ini bisa dilakukan bersama temen-teman nih, pasti lebih seru!
2. Mengembangkan Keterampilan Komunikasi:
Mengembangkan keterampilan komunikasi yang efektif dapat membantu dalam mengurangi konflik dan meningkatkan hubungan. Buat yang introvert seringkali memang sulit, tapi belum tentu tidak bisa ya temen-temen, buat yang biasanya Cuma main di lingkungan itu-itu ajh coba yuk main ke kamar temannya atau bisa juga mengikuti kegiatan positif lainnya.
3. Mengembangkan Keterampilan Problem Solving:Â
Mengembangkan keterampilan problem solving yang efektif dapat membantu dalam mengurangi stres dan anxiety. Ketika kita mendapat masalah, seringkali kita berfokus pada masalah, bukan penyelesainnya. Hal ini yang harus mulai kita benahi yaa!
