Apa sih Mental Health itu?
Mental Health adalah aspek yang sangat penting dalam hidup seseorang. Kondisi mental yang seimbang memungkinkan individu untuk menghadapi stres, mengembangkan kemampuan, belajar, dan bersosialisasi pada lingkungan sekitar.
Namun, stres, depresi, dan anxiety adalah beberapa masalah mental yang paling umum dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Masalah yang sering dihadapi santri diera ini adalah manajemen waktu, antara perkuliahan dan mengaji. Hal tersebut yang menjadi pemicu atau awal mula dari stres dan masalah lainnya.Â
Buat yang belum tau apa itu stres, depresi, dan anxiety, yuk kita bahas!
Stres: Pengertian dan Dampak
Stres adalah respons tubuh terhadap situasi yang menimbulkan perasaan takut, khawatir, atau frustrasi. Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perkuliahan, hubungan, dan keuangan. Diawali dengan tugas yang menumpuk, target setoran hafalan yang kadang belum terpenuhi, uang bulanan yang belum juga datang, hingga putus cinta. Jika tidak diatasi, stres dapat berkontribusi pada timbulnya depresi dan anxiety.Â
Depresi: Pengertian dan Dampak
Depresi adalah kondisi mental yang disebabkan oleh perubahan emosi, perilaku, dan kognisi. Depresi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kehilangan, perubahan dalam kehidupan, dan pengalaman trauma.Â
Depresi dapat berkontribusi pada hilangnya minat, perubahan dalam makanan dan aktivitas, dan perasaan tidak berdaya. Hal ini seringkali dialami santri ketika sudah mengalami overthingking dan juga manajemen waktu yang berantakan, semua hal menjadi terlihat hambar dan tak lagi memiliki daya tarik. Ada yang pernah mengalami hal ini? Hati-hati yaa sob!
Anxiety: Pengertian dan Dampak
Anxiety adalah kondisi mental yang disebabkan oleh perasaan takut, khawatir, atau frustrasi yang berlebihan. Anxiety dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kekhawatiran, dan pengalaman trauma. Anxiety dapat berkontribusi pada timbulnya masalah dalam hubungan, perkuliahan, dan keuangan.Â
