a. Psikoterapi
Psikoterapi atau terapi psikologi merupakan salah satu metode yang paling efektif bagi penderita trauma. Psikoterapi inilah menajdi alternatif khususnya jika penderita sudah tidak bisa mengatasi trauma secara mandiri atau dengan bantuan orang terdekat.
Terdapat dua jenis psikoterapi. Â Pertama, terapi perilaku kognitif (CBT). Kedua, terapi somatik (somatic experiencing therapy).
Pada CBT, Anda akan dibantu untuk menerima dan mengevaluasi pikiran dan perasaan Anda terhadap suatu kejadian traumatis.Â
Sementara pada terapi somatik, penderita akan diajak untuk fokus terhadap sensasi yang dirasakan oleh tubuh terhadap peristiwa penyebab trauma.Â
Dengan cara tersebut diharapkan mampu mengeluarkan energi berupa amarah, kekecewaan, kesedihan yang berkaitan dengan trauma.
b. Penggunaan obat-obatan. Terkadang obat-obatan mampu untuk mengatasi traumatik. Obat yang dikonsumi tentunya atas petunjuk dari dokter terkait. Selain obat, pemeriksaan dokter dilakukan secara berkala.
Perawatan rumahan untuk mengatasi trauma
Perawatan yang dilakukan Bintang yaitu dengan mendekatkan diri kepada Allah, makan teratur dan bergizi, menunaikan ibadah wajib dan sunah,menjaga pola tidur, rajin berolahraga, tetap berinteraksi dengan orang lain, dan mengembangkan minat serta bakat sesuai keterampilan yang dimiliki Bintang. Tak lupa Bintang senantiasa meminta doa kepada kedua orang tuanya.
Trauma psikologi memiliki alur yang panjang. Pengobatan serta perawatan yang dilalui juga perlu memerlukan kesabaran dan keuletan agar rasa traumatik akut menghilang secara bertahap. Hingga saat ini Bintang masih menjalani proses pemulihan trauma.Â
Besar harapan saya terhadap respon setiap sekolah mengenai antibullying. Stop perundungan! Perundungan jenis apapun tidak dibenarkan.Â
Galakkan gerakan antiperundungan dalam setiap aktivitas pembelajaran. Mari bangun mental dan psikologi siswa untuk terus sehat dan positif.
