Jadi, gak usah mikirin terlalu banyak soal "bikin konten" pas kamu lagi ngejalanin self-care. Yang penting, fokus ke hal-hal yang bikin kamu ngerasa lebih baik. Jangan sampai self-care kamu berubah jadi beban buat ngejar estetika. Ingat, healing bukan soal tampil, tapi soal perasaan nyaman dari dalam. Beneran deh, no filter needed.
Coba bayangin ini: kamu punya rutinitas harian yang sibuk banget, dari pagi sampai malam kamu terus-terusan terlibat dalam tugas, pekerjaan, atau kuliah. Di akhir hari, yang tubuh dan pikiran kamu butuhin bukan bubble bath yang penuh bunga, tapi mungkin cuma tidur nyenyak selama 8 jam. Hal-hal sederhana kayak istirahat yang cukup atau nge-laundry baju yang menumpuk juga bisa jadi bentuk self-care yang gak bakal dapet banyak likes di media sosial, tapi itu penting banget buat kesehatan mental dan fisik kita.
Gak jarang, bentuk self-care yang sebenarnya itu justru sesuatu yang gak kelihatan, kayak ngeberesin pikiran dari kekhawatiran yang numpuk, nulis journal buat merapikan emosi, atau curhat ke sahabat terdekat tanpa embel-embel glamor. Bahkan, meluangkan waktu untuk terapi atau konseling profesional adalah salah satu bentuk self-care yang mungkin gak semua orang tau, tapi dampaknya sangat nyata dan sangat healing.
Self-care juga seringkali melibatkan hal-hal yang kurang menyenangkan tapi sangat perlu, kayak ngerjain hal-hal yang kita tunda-tunda---seperti bayar tagihan, beresin dokumen, atau berolahraga meski kita lagi mager. Ini semua bisa jadi bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri yang bikin kita lebih sehat dan teratur. Dan meskipun gak ada yang mau ngeliat foto kamu lagi duduk di depan komputer ngerjain tugas, itu tetap bagian penting dari self-care karena membantu kamu mengelola hidup lebih baik dan mengurangi stres.
Intinya, jangan terpaku sama tampilan luar atau apa yang orang lain bilang soal self-care. Kamu gak perlu ngikutin standar orang lain atau selalu tampil sempurna di media sosial. Kalau self-care buat kamu adalah hal-hal sederhana yang membuat hidup lebih teratur dan nyaman, maka itulah self-care versi terbaik buatmu. Healing yang sebenarnya itu bukan tentang penampilan, tapi tentang perasaan kamu setelahnya. Jadi, biarkan dirimu menikmati proses self-care tanpa merasa perlu memamerkannya ke dunia.
Ingat, yang paling penting adalah gimana kamu merasa lebih baik, lebih segar, dan lebih bahagia setelahnya, bukan gimana orang lain melihatmu. Self-care itu personal dan gak harus selalu cantik di mata orang lain, yang penting itu bikin kamu merasa lebih baik secara nyata.
3. Dengarkan TubuhmuÂ
Ini nih, poin yang paling sering dilupakan. Banyak dari kita yang terlalu sibuk sampai lupa dengerin apa yang tubuh kita bilang. Padahal, self-care yang sebenarnya adalah dengan merawat tubuh kita sesuai kebutuhannya. Tubuh capek? Istirahat. Tubuh haus? Minum air. Tubuh butuh gerak? Olahraga.
Kalau kita mulai dengerin tubuh kita, kita bakal lebih peka sama sinyal-sinyal kecil yang selama ini kita abaikan. Contoh simpel, kadang kita memaksa diri buat begadang padahal tubuh udah minta istirahat. Atau, kita terlalu sering makan makanan instan meskipun tubuh udah ngirim sinyal buat makan yang lebih sehat. Mulai sekarang, coba kasih jeda buat nanya ke diri sendiri, "Apa sih yang sebenernya tubuhku butuh?" Percaya deh, makin kamu dengerin tubuh, makin gampang buat kamu nyesuaiin kebiasaan biar lebih sehat dan bahagia.
4. Batasan itu Penting, Bro!Â
