5. Jaga Pola Makan dan Istirahat yang Sehat
Nutrisi dan istirahat yang cukup memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat, minum air yang cukup, dan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dan pikiran tetap segar.
6. Jalin Dukungan Sosial
Berbagi dan bercerita kepada teman atau anggota keluarga dapat membantu dalam mengurangi beban stres. Jalin hubungan yang positif dan sehat dengan orang-orang di sekitar Anda, dan jangan ragu untuk meminta dukungan ketika dibutuhkan.
7. Berbicara dengan Konselor atau Psikolog
Jika stres dan tekanan yang Anda alami terasa terlalu berat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan konselor atau psikolog. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah dan memberikan dukungan yang diperlukan.
8. Praktikkan Self-Care
Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Bersantai dengan membaca buku, menonton film, atau melakukan hobi favorit dapat menjadi pemulihan yang baik dari stres sehari-hari.
9. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan yang realistis dan sesuaikan dengan kemampuan dan waktu yang Anda miliki. Hindari menuntut terlalu banyak dari diri sendiri dan belajar untuk merayakan setiap kemajuan yang berhasil dicapai.
10. Ingatlah untuk Bernapas
