Sarapan merupakan makanan yang dikonsumsi sebelum atau pada awal kegiatan sehari-hari, dalam waktu dua jam setelah bangun tidur, biasanya tidak lewat dari jam 10.00 dan memberi asupan kalori sekitar 20---35% dari total kebutuhan energi harian (Giovannini 2008). Sarapan pagi bagi anak usia sekolah sangat penting, karena waktu sekolah anak-anak banyak melakukan aktivitas yang membutuhkan energi cukup besar. Hasil penelitian pada anak sekolah dasar di Kabupaten Bogor menunjukkan ada perbedaan yang nyata dalam kemampuan konsentrasi menggunakan uji digit simbol antara anak yang biasa sarapan dengan yang tidak biasa sarapan (Muchtar 2011). Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi sarapan dapat meningkatkan fungsi kognitif yang berhubungan dengan memori, nilai tes, dan kehadiran di sekolah (Rampersaud et al. 2005).
Sarapan memang mempuyai banyak manfaat, tetapi jika sarapan terlalu berlebihan akan menyebabkan kebodohan karena jika kita kekenyangan maka tubuh kita akan terasa berat untuk beraktivitas, jika tubuh kita susah untuk beraktivitas maka kita akan tarasa malas beraktivitas dan jika kita malas beraktivitsas maka kita akan bodoh sebab kita hanya rebahan dan malas melakukan pekerjaan apapun selain rebahan. Itulah rincian dari sarapan terlalu banyak bisa membuat kita menjadi bodoh. bagaimana bisa sarapan yang berlebihan dapat membuat bodoh? baik mari kita bahas secara rinci
rumusan masalah :
kenapa makan berlebih menyebabkan badan susah untuk beraktivitas?
Apa efek samping sarapan pagi yang berlebihan?
bagaimanakah sarapan yang benar dan baik?
 Tujuan
Mengetahui penyebab badan susah untuk beraktivitas karena makan berlebihan
Mengetahui efek samping sarapan berlebihan
Mengetahui bagaimana sarapan yang benar dan baik
makan terlalu banyak menyebabkan badan susah untuk beraktivitas. kita malas bergerak karena kaki sebagai penopang badan tidak kuat secara maksimal membawa badan, makan terlalu  banyak juga membuat kita mengantuk, apabila kita mengantuk saat pelajaran meneyebabkan kita tidak faham akan pelajaran yang di ajarakan. dan ketika kita tidak faham akan pelajaran maka kita akan bodoh.
berikut adalah dampak lain dari makan berlebihan :
susah bab
nyeri lutut
gangguan pernapasan
obesitas
mudah stres
kulit kusam
makan terlalu banyak itu tidak baik dan makan terlalu sedikit atau jarang sarapan itu juga tidak baik.
Efek yang ditimbulkan akibat tidak sarapan tersebut sering kali tidak muncul segera setelah konsumsi. Efek tersebut berakumulasi di dalam tubuh anak, yang baru tampak hasilnya setelah beberapa tahun kemudian. Tetapi ada juga anak yang memiliki sensitifitas tinggi terhadap bahan kimia yang terkandung dalam bahan pangan.
efek yang biasa kita alami dalam jangka pendek adalah  sakit kepala, sakit di bagian dada, dan mati rasa. Efek jangka panjangnya adalah penyakit kanker. Zat adiktif berupa bahan pengawet juga sering ditemui. Bahan pengawet digunakan untuk mencegah kerusakan bahan pangan akibat aktifitas mikroorganisme. Bahan pengawet sintetis dapat memicu reaksi alergi dan mengganggu fungsi ginjal dan hati. Penggunaan nitrit dan nitrat sebagai pengawet menyebabkan kaker. Selanjutnya adalah zat adiktif yang berupa pemanis. Anak-anak menyukai makanan yang manis seperti permen dan es krim.
lalu bagaimana sarapan yang baik itu?
Asupan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi status gizi. Asupan salah satunya dapat dipenuhi dengan sarapan. Pada dasarnya sarapan akan memberikan kontribusi penting akan beberapa zat gizi yang diperlukan tubuh seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. Bila tidak terbiasa sarapan secara terus menerus akan mengakibatkan berat badan dan daya tahan tubuh, kurang gizi, dan anemia zat besi (Silalahi, 2011).
Sarapan pagi merupakan hal yang penting bagi manusia sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, karena sarapan pagi mempunyai banyak manfaatnya. Sarapan pagi yang baik adalah dengan makan secukupnya tidak terlalu kenyang dan juga tidak terlalu sedikit yang penting kebutuhan karbohidrat,protein lemak dan sebagainya tercukupi. Karena jika sarapan terlalu banyak dapat membuat malas bergerak, seperti yang sudah di bahas malas bergerak itu sangat berbahaya. Makan terlalu banyak juga mempunyai efek samping yang fatal apabila di lakukan terus-menerus seperti obesitas.
