lalu bagaimana sarapan yang baik itu?
Asupan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi status gizi. Asupan salah satunya dapat dipenuhi dengan sarapan. Pada dasarnya sarapan akan memberikan kontribusi penting akan beberapa zat gizi yang diperlukan tubuh seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. Bila tidak terbiasa sarapan secara terus menerus akan mengakibatkan berat badan dan daya tahan tubuh, kurang gizi, dan anemia zat besi (Silalahi, 2011).
Sarapan pagi merupakan hal yang penting bagi manusia sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, karena sarapan pagi mempunyai banyak manfaatnya. Sarapan pagi yang baik adalah dengan makan secukupnya tidak terlalu kenyang dan juga tidak terlalu sedikit yang penting kebutuhan karbohidrat,protein lemak dan sebagainya tercukupi. Karena jika sarapan terlalu banyak dapat membuat malas bergerak, seperti yang sudah di bahas malas bergerak itu sangat berbahaya. Makan terlalu banyak juga mempunyai efek samping yang fatal apabila di lakukan terus-menerus seperti obesitas.
