Kesabaran adalah menahan emosi dan kemampuan untuk berkompromi dengan kejadian atau kejadian yang tidak terduga.
Melatih kesabaran memiliki sejumlah manfaat, seperti meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Sebuah studi tahun 2007 menemukan pasien mengatasi situasi stres dengan lebih baik dan mengalami lebih sedikit depresi, menurut laporan Healthline.
Kesabaran dan kemampuan untuk menangani kekhawatiran dan kecemasan tak terduga dengan lebih baik dapat membuat hidup lebih damai.
Berikut kebiasaan sederhana yang bisa Anda terapkan untuk menjadi pribadi yang sabar:
1. Ubah kebencian
Anda mungkin pernah merasa kesal beberapa kali dan perasaan marah atau geram tiba-tiba muncul.
Namun, Anda dapat meluangkan waktu untuk mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan hal-hal lain. Dengan mengubah amarah menjadi kelegaan, Anda bisa mengatur emosi dan mengatur diri sendiri.
2. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat memperparah perasaan marah atau lelah. Jika Anda tidak tidur, Anda akan gugup di tempat kerja.
Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dengan:
Batasi asupan kafein, terutama di sore dan malam hari
Jauhkan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur
Cobalah untuk tetap pada jadwal tidur-bangun yang teratur, bahkan di akhir pekan
Hindari makan berat atau minum banyak cairan setidaknya dua jam sebelum tidur.
3. Jangan terburu-buru
Jika terburu-buru sudah menjadi kebiasaan Anda, coba mulai lakukan dengan perlahan kedan sabar.
NAMA: ALDA SHAFITRI
PRODI : BPI 6
