Batasi asupan kafein, terutama di sore dan malam hari
Jauhkan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur
Cobalah untuk tetap pada jadwal tidur-bangun yang teratur, bahkan di akhir pekan
Hindari makan berat atau minum banyak cairan setidaknya dua jam sebelum tidur.
3. Jangan terburu-buru
Jika terburu-buru sudah menjadi kebiasaan Anda, coba mulai lakukan dengan perlahan kedan sabar.
NAMA: ALDA SHAFITRI
PRODI : BPI 6
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!