5. Minum Susu Hangat
Segelas susu hangat sebelum tidur dapat membuat pikiran kita menjadi rileks. Hal ini disebabkan zat-zat yang terkandung dalam susu dapat mengatur mood seseorang, menimbulkan rasa tenang pada diri, dan memicu rasa kantuk. Namun belum ada kepastian jika minum susu sebelum tidur ini dapat meningkatkan kualitas tidur.
Itulah tips-tips bagi kalian yang memiliki kesulitan dalam tidur, sederhana bukan? Walaupun sederhana kalau kita tidak melakukannya dengan telaten dan serius, kita juga tidak bisa mengatasinya. Jadi mulai dari sekarang kalian jangan pernah menyepelekan suatu penyakit karena sekecil apapun penyakit itu pasti ada dampak negatif yang bisa saja ditimbulkan. Ayok belajar pola hidup sehat mulai dari diri kita sendiri!
