Mohon tunggu...
Muhammad Irfan
Muhammad Irfan Mohon Tunggu... Freelancer - Jurnalis

Jurnalis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas

6 Oktober 2023   14:45 Diperbarui: 6 Oktober 2023   14:49 132
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Cuaca panas yang terjadi belakangan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti dehidrasi, heatstroke, dan kelelahan. Untuk menjaga kesehatan di tengah cuaca panas, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Perbanyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pada cuaca panas, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup, yaitu sekitar 2 liter per hari.

2. Gunakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat

Pakaian yang longgar dan menyerap keringat akan membantu tubuh untuk tetap sejuk. Hindari menggunakan pakaian yang ketat dan berwarna gelap, karena akan menyerap panas.

3. Hindari beraktivitas di luar ruangan pada siang hari

Sinar matahari yang terik pada siang hari dapat menyebabkan dehidrasi dan heatstroke. Oleh karena itu, hindari beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Jika terpaksa beraktivitas di luar ruangan, gunakan tabir surya dan topi untuk melindungi diri dari sinar matahari.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup akan membantu tubuh untuk memulihkan energi yang hilang.

5. Konsumsi makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang sehat akan membantu tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun