10 Bahaya Jalan Kaki Terlalu Banyak

Tips untuk menghindari akibat terlalu banyak berjalan kaki:

• Mulailah dengan intensitas dan durasi yang rendah, lalu tingkatkan secara bertahap.
• Beri tubuh waktu istirahat yang cukup di antara sesi olahraga.
• Perhatikan asupan kalori dan nutrisi.
• Hindari berjalan kaki terlalu dekat dengan waktu tidur.
• Berhentilah berjalan kaki jika merasa sakit.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat berolahraga jalan kaki secara aman dan mendapatkan manfaatnya secara maksimal.