Tips untuk menghindari akibat terlalu banyak berjalan kaki:
- Mulailah dengan intensitas dan durasi yang rendah, lalu tingkatkan secara bertahap.
- Beri tubuh waktu istirahat yang cukup di antara sesi olahraga.
- Perhatikan asupan kalori dan nutrisi.
- Hindari berjalan kaki terlalu dekat dengan waktu tidur.
- Berhentilah berjalan kaki jika merasa sakit.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat berolahraga jalan kaki secara aman dan mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!