Mohon tunggu...
Muhammad Irfan
Muhammad Irfan Mohon Tunggu... Freelancer - Jurnalis

Jurnalis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

7 Sayuran Super yang Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

29 September 2023   14:02 Diperbarui: 29 September 2023   14:46 143
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

6. Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang kaya akan vitamin K, folat, dan kalium. Vitamin K penting untuk pembekuan darah, folat penting untuk perkembangan janin, dan kalium penting untuk kesehatan jantung. Asparagus juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

7. Tomat

Tomat adalah sayuran yang kaya akan likopen, vitamin C, dan vitamin K. Likopen adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh, dan vitamin K penting untuk pembekuan darah. Tomat juga merupakan sumber serat yang baik.

Berikut adalah beberapa tips untuk menambah konsumsi sayuran:

  • Tambahkan sayuran ke dalam setiap makanan.
  • Manfaatkan berbagai macam sayuran untuk membuat hidangan yang lezat.
  • Pilihlah sayuran yang segar dan berwarna-warni.

Selain 7 sayuran di atas, masih banyak lagi sayuran yang menyehatkan. Berikut adalah beberapa sayuran lain yang juga memiliki manfaat kesehatan yang baik:

  • Kembang kol
  • Bawang putih
  • Jahe
  • Ubi jalar
  • Kacang-kacangan
  • Lentil
  • Biji-bijian

Sayuran adalah makanan yang penting untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi berbagai macam sayuran secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun