5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete, mengandung protein dan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Protein dan serat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.
6. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kale, mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Likopen juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.
8. Air putih
Air putih penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk penurunan berat badan. Air putih dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme.
Selain mengonsumsi buah dan sayuran yang sehat, Anda juga dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu membakar lemak saat tidur, seperti:
* Air putih
* Teh hijau
