Mohon tunggu...
Muhammad Irfan
Muhammad Irfan Mohon Tunggu... Freelancer - Jurnalis

Jurnalis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

8 Buah dan Sayuran Ajaib yang Membakar Lemak Saat Anda Tidur

21 September 2023   16:29 Diperbarui: 21 September 2023   17:00 113
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Lemak adalah salah satu komponen penting dalam tubuh manusia. Namun, jika terlalu banyak, lemak dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Beberapa jenis buah dan sayuran ternyata memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu membakar lemak secara alami, bahkan saat Anda tidur.

Berikut adalah 8 jenis buah dan sayuran yang ampuh bakar lemak saat tidur:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Lemak sehat dalam alpukat juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.

2. Buah beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pembakaran lemak. Antioksidan dalam buah beri juga dapat membantu melindungi sel dari kerusakan.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Allicin juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.

4. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan metabolisme. Sulforaphane juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon yang dapat membantu membakar lemak.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun