Olahraga baik untuk tubuh kita. Hal itu juga sangat baik untuk otak kita.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga
- Meningkatkan memori Anda;
- Meningkatkan fungsi otak Anda; [4]
- Mengurangi terjadinya depresi;
- Membantu mencegah penyakit seperti diabetes, kanker, dan osteoporosis;
- Meningkatkan kualitas tidur Anda;
- Mengurangi stres;
- Meningkatkan suasana hati Anda.
Olahraga adalah obat ajaib berbagai macam hal untuk tubuh kita.
Jadi agar belajar kita lebih maksimal,
berolahraga minimal dua kali seminggu selama 30 sampai 45 menit setiap kali, misalnya adalah jalan kaki.
Olahraga disini bisa beragam, tidak ada ketentuan khusus.
Kalau penulis sendiri merutinkan melakukan lari selama 12-18 menit setiap 2 atau 3 kali sepekan.
Dengan berolahragaa kamu akan lebih sehat dan lebih energik,
dan kamu juga akan mengingat informasi dengan lebih baik.
5. Tidur setidaknya 6-8 jam semalam, dan jangan begadang.Â
apa yang dikatakan hasil penelitian tentang tidur?
Penelitian menunjukkan bahwa jika kita cukup tidur, kita akan lebih fokus, kita akan belajar lebih cepat, dan daya ingat kita akan meningkat. [5] Tubuh juga akan mengatasi stres dengan lebih efektif.
Jadi, tidurlah setidaknya 6 hingga 8 jam semalam. Dengan cara ini, kita akan memiliki sesi belajar yang lebih produktif dan Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk membaca buku.
Selain itu, pakar tidur Dan Taylor mengatakan bahwa mempelajari materi yang paling sulit sesaat sebelum tidur membuat Anda lebih mudah mengingatnya keesokan harinya.[6]
