Setiap orang perlu memulai dari suatu titik agar dapat membangun pola makan yang sehat dan menyehatkan. Maka mulailah dengan langkah kecil dan terus meningkatkan hingga mencapai tujuan yang diinginkan. Dalam proses ini, penting untuk mengambil waktu dan bersabar dengan diri sendiri. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri jika ada slip saat mengonsumsi gula dan garam, karena perubahan besar bukanlah sesuatu yang bisa terjadi dalam semalam. Jadilah konsisten dan fokus pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Terakhir, penting juga untuk memperhatikan sumber kalori dan nilai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Carilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, protein, serat, dan karbohidrat kompleks, dan membatasi makanan yang mengandung gula dan garam, serta lemak jenuh yang dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit kronis.
Dalam rangka menjaga kesehatan tubuh, membentuk pola makan sehat tanpa gula dan garam memang merupakan sebuah tantangan. Namun, hal ini membawa banyak keuntungan yang sangat besar bagi kesehatan dan kebahagiaan kita. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan memulai dari titik awal, dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuhmu.
