Mohon tunggu...
Muhamad Aqil Maulana
Muhamad Aqil Maulana Mohon Tunggu... Freelancer - Content Writer

Harimau mati meninggalkan taring, manusia mati meninggalkan nama

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Tidur Sehat, Ini Dampak Positifnya bagi Kesehatan Fisik dan Mental

21 September 2023   18:00 Diperbarui: 21 September 2023   18:27 122
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Tidur Sehat (Sumber: Quin Stevenson on Unsplash)

Tidur adalah bagian penting dalam kehidupan kita yang sering diabaikan. Banyak dari kita mungkin mengorbankan waktu tidur demi menjalani gaya hidup yang sibuk, namun kita harus menyadari bahwa tidur yang cukup memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat tidur yang cukup berdasarkan penelitian terbaru, serta memberikan tips praktis untuk meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat Tidur bagi Kesehatan Fisik

1. Memperbaiki Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang cukup membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Selama tidur, tubuh kita memproduksi protein yang disebut sitokin, yang membantu melawan infeksi dan peradangan. Orang yang tidur kurang cenderung lebih rentan terhadap penyakit.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kualitas tidur yang baik juga terbukti berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Orang yang tidur cukup memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung lainnya.

3. Mendukung Metabolisme Sehat

Tidur yang cukup berperan dalam menjaga keseimbangan hormon seperti insulin, yang mengatur gula darah. Ini dapat membantu dalam mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

Manfaat Tidur bagi Kesehatan Mental

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun