selama bulan roamdhan usahakan hindari makanan yang pedas dan asam, karena jenis makanan seperti ini sangat tidak dianjurkan selama di bulan ramadhan.
4. Makanan berat
makanan berat seperti nasi dan lainnya setelah menjalankan ibadah sholat teraweh barulah kita boleh mengkonsumsi jenis makanan seperti itu, dan itupun jangan terlalu berlebihan. dan diusahakan batas jeda makan dengan tidur itu minimal ada jeda 3 jam, agar makanan yang kita makan sudah di cerna oleh organ-organ tubuh kita. agar tidak menjadi ampas yang akhirnya justru dapat menjadi penyakit pada tubuh kita
5. Makan Sahur
untuk yang terakhir adalah makan diwaktu sahur. yang paling bagus makan sahur ini adalah dimana waktu antas sahur dan imsak tidak terlalu jauh. alasan nya yaitu agar ketika sudah tiba waktu imsak, kita masih merasa kenyang dan mempunyai kekuatan menahan diri dari yang membatalkan puasa kita. dan jangan lupa juga, lengkapi makan sahur dengan sayuran yang menyehatkan.
itulah tips dan trik makan sehat di bulan ramadhan. jika sudah tepat pola makan kita maka tubuhpun akan sehat dan bahkan dengan cara di atas yang memiliki keluhan tentang berat badanpun akan mudah teratasi dengan sendirinya.
tobe continued......
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
