Gerakan Lansia Sehat Dengan Penyuluhan Pola Hidup Sehat Dan Aktivitas Fisik Berbasis Thibbun Nabawi Di Dusun Gampingan , Bantul, DIY

Lansia sering kali menghadapi berbagai tantangan kesehatan, mulai dari menurunnya kekuatan fisik hingga munculnya penyakit kronis. Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi lansia untuk menerapkan pola hidup sehat dan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Di Dusun Gampingan, sebuah program penyuluhan berbasis thibbun nabawi telah diperkenalkan untuk mendukung lansia hidup lebih sehat dan berkualitas.
Apa Itu Thibbun Nabawi?

Thibbun nabawi adalah metode pengobatan dan gaya hidup sehat berdasarkan ajaran Nabi Muhammad SAW. Konsep ini menekankan pentingnya menjaga kesehatan tubuh melalui konsumsi makanan halal dan thayyib (baik), pengobatan herbal, dan aktivitas fisik yang seimbang.

Penyuluhan Pola Hidup Sehat
Dalam kegiatan penyuluhan di Dusun Gampingan, lansia diajak untuk memahami pentingnya pola makan sehat dan seimbang. Berikut beberapa poin yang disampaikan:

1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Lansia diajarkan untuk memilih makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein hewani maupun nabati.

2. Minum Air Putih Secukupnya
Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi organ tetap optimal. Minum air putih menjadi langkah sederhana untuk kesehatan.

3. Menghindari Makanan Berbahaya
Lansia dianjurkan menghindari makanan berlemak jenuh, gula berlebih, dan makanan olahan untuk mencegah penyakit seperti diabetes dan kolesterol.

Aktivitas Fisik untuk Lansia
Selain pola makan sehat, aktivitas fisik juga menjadi bagian penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Berikut beberapa kegiatan fisik yang diajarkan:

1. Senam Lansia
Senam ringan dengan gerakan sederhana membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh tanpa membebani sendi.

2. Berjalan Santai
Jalan pagi atau sore dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kesehatan tulang.

3. Peregangan Ringan
Peregangan bermanfaat untuk mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

kegiatan senam lansia di Dusun Gampingan, Bantul, DIY

Pendekatan Thibbun Nabawi dalam Program
Pendekatan thibbun nabawi melibatkan penggunaan bahan-bahan alami untuk mendukung kesehatan lansia, seperti:

1. Madu
Madu dikenal sebagai sumber energi dan obat alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Habbatussauda
Rempah ini membantu meningkatkan imun tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

3. Kurma
Kurma kaya akan nutrisi yang penting untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh lansia.

Manfaat Program Bagi Lansia
Setelah mengikuti program ini, lansia di Dusun Gampingan merasakan beberapa manfaat, seperti:

Tubuh lebih bugar dan sehat, Lebih percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari, Memiliki pengetahuan lebih tentang pola hidup sehat.

Kesimpulan
Gerakan Lansia Sehat berbasis thibbun nabawi di Dusun Gampingan adalah langkah nyata dalam mendukung kesehatan lansia. Dengan pola hidup sehat dan aktivitas fisik teratur, lansia dapat menikmati masa tua dengan tubuh yang lebih sehat dan pikiran yang lebih tenang. Semoga program ini terus berkembang dan memberikan manfaat lebih luas.