Dampak Negatif Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Aktivitas begadang menjadi aktivitas yang sudah biasa dilakukan terutama bagi kalangan anak muda. Apalagi di masa WFH seperti ini yang pembelajaran dilaksanakan secara Daring.

Namun, aktivitas ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Dampak utamanya adalah kelelahan. Kelelahan bisa disebabkan dari kurangnya jam tidur saat malam yang bisa menyebabkan Anda kekurangan energi saat beraktivitas. Artikel ini akan menjelaskan dampak negatif dari begadang bagi kalian para remaja maupun pekerja.

Pola Makan Yang Buruk

Akibat terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan anda menjadi tidak teratur. Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada tengah malam. Dampaknya adalah, porsi makan dalam sehari jadi berlebihan. Tak hanya itu, penelitian menunjukkan, orang yang sering begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang mengandung tinggi lemak dan kalori. Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.

Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Perlu di waspadai, penelitian mengungkapkan dampak begadang bagi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan pola tidur yang tidak menentu dapat menyebabkan terganggunya sistem Metabolisme tubuh sehingga rentan terhadap penyakit seperti, serangan jantung, gagal jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Rentan terkena depresi

Bahaya yang bisa saja di dapatkan dari orang yang sering begadang adalah depresi. Kebanyakan orang yang ter diagnosis mengalami depresi dan kecemasan adalah mereka yang tidur kurang dari enam jam di malam hari. Padahal rata-rata ideal Jam tidur seseorang sekitar delapan jam dalam sehari.

Kurangnya waktu tidur bisa mengakibatkan kelelahan berpikir sehingga berujung pada depresi. Depresi juga muncul dari minuman berkafein yang anda gunakan untuk mengatasi rasa kantuk.

Menurunkan Kosentrasi

Dampak Negatif dari Begadang adalah menyebabkan kelelahan bagi tubuh dan pikiran. Efek lanjutanya adalah bisa mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah serta konsentrasi.

Selain itu, begadang juga bisa mengurangi kemampuan memperhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan yang akan mengalami penurunan. Kesulitan fokus dapat berakibat pada kecelakaan saat berkendara atau beraktifitas. Kondisi ini akan sangat berbahaya bagi pekerja yang kerja di lingkungan pabrik maupun sebagai Sopir.

Begadang Menyebabkan Pelupa

Dampak negatif terlalu sering begadang bagi pelajar maupun pekerja adalah menjadi pelupa. Hal ini disebabkan karena ketika tidur, otak akan mengalami proses regenerasi sel yang berguna untuk memperkuat ingatan. Proses inilah yang akan memindahkan ingatan dan memori ke bagian otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan memori jangka panjang, dan regenerasi sel itu akan terhambat dengan adanya aktivitas begadang. Akibatnya hal ini akan meningkatkan rasa mengantuk sehingga Anda menjadi sulit berkonsentrasi. Maka kebiasaan begadang sangat tak dianjurkan dilakukan dalam waktu yang panjang.

Stamina Menurun Di Siang hari

Stamina menurun adalah dampak yang paling anda rasakan jika anda melakukan begadang di malam hari. Anda bisa menjadi susah tidur di saat malam hari karena anda terbiasa melakukannya, sehingga pada saat siang hari menjadi kelelahan karena kurangnya jam tidur pada malam hari.