5. Jadikan itu sosial
Bergabung dengan kelompok pendukung atau berpartisipasi dalam forum online juga dapat membantu Anda membentuk kebiasaan yang baik. Dengan berbagi pengalaman dan belajar dari orang lain, Anda akan dapat membentuk kebiasaan yang lebih baik yang spesifik untuk Anda.
6. Kekuatan pengulangan
Di dunia kita yang serba cepat dan selalu berubah, lebih penting dari sebelumnya untuk membentuk kebiasaan. Kebiasaan membantu kita mengatur pikiran kita, membuat keputusan lebih cepat, dan tetap di jalurnya.
Jika kita sudah bisa membentuk kebiasaan, hal yang sulit berikutnya adalah mengulanginya. Mengulang kebiasaan sangatlah penting bagi keberhasilan tujuan kita.
7. Pentingnya konsistensi
Ada dua cara untuk membentuk kebiasaan kita menjadi konsisten: dengan melakukan sesuatu secara teratur atau dengan melakukan sesuatu segera setelah pemicu.
Metode pertama lebih efektif untuk membangun kebiasaan yang baik. Misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk berolahraga setiap hari pukul 5 sore. Ini adalah rutinitas rutin dan akan membantu Anda membentuk kebiasaan berolahraga.
Metode kedua lebih efektif untuk melanggar kebiasaan buruk. Setelah Anda minum, misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk segera berjalan-jalan setelah minum. Ini adalah pemicu langsung dan akan membantu Anda mematahkan kebiasaan buruk minum.
8. Kekuatan niat
Untuk membentuk kebiasaan, Anda harus memiliki niat yang jelas. Niat bisa apa saja mulai dari makan lebih baik hingga pergi ke gym. Caranya adalah dengan menjadikannya kebiasaan yang membuat Anda senang dan yang dapat Anda patuhi.
