Hai!. Saya Ali, seorang yang hobi ngegym. Selain ngegym, saya juga punya banyak pengetahuan tentang dunia kebugaran. Dari teknik latihan yang benar hingga tips untuk meningkatkan performa, saya selalu mencari tahu hal-hal baru yang bisa membantu saya dan orang lain untuk mencapai tujuan kebugaran mereka. Tak hanya ngegym, saya juga lumayan tahu tentang diet yang tepat. Saya percaya bahwa kombinasi antara latihan dan nutrisi yang baik adalah kunci untuk mencapai tubuh yang sehat dan bugar. Di sini, saya akan berbagi tips diet yang sudah saya coba dan berhasil untuk saya, serta informasi terbaru tentang pola makan sehat. Saya juga suka banget mengikuti info terbaru tentang dunia kebugaran. Apakah itu peralatan gym terbaru, tren fitness, pemenang-pemenang lomba bodybuilding, atau penelitian terkini tentang olahraga dan kesehatan, saya selalu up-to-date dan siap untuk berbagi dengan kalian semua. Jadi, kalau kamu punya passion yang sama tentang ngegym, diet, dan gaya hidup sehat, kamu berada di tempat yang tepat. Mari kita berbagi semangat dan saling mendukung untuk mencapai versi terbaik dari diri kita! Selamat membaca dan semoga kamu menemukan inspirasi di setiap tulisan saya.
Kesehatan:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/
Hipertrofi Otot:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12423180/
https://www.researchgate.net/publication/232177076_The_Effect_of_Weight_Training_Volume_on_Hormonal_Output_and_Muscular_Size_and_Function
