Merokok dapat Berpengaruh pada Kondisi Psikologis Kita? Yuk Simak!

Tidur yang tidak berkualitas juga dapat memperburuk kondisi fisik, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, yang semakin memperburuk perasaan cemas dan depresi. Dengan kata lain kebiasaan merokok tidak hanya mengganggu kesehatan fisik, tetapi juga memperburuk kualitas hidup secara keseluruhan yang berhubungan langsung dengan kondisi mental dan emosional.

5. Perasaan Tidak Berdaya dan Kehilangan Kontrol

Perokok sering kali merasa bahwa mereka tidak dapat mengendalikan perasaan mereka, bahkan jika mereka ingin berhenti. Perasaan ini bisa sangat mengganggu dan memperburuk rasa cemas dan tidak berdaya. Hal ini bisa memperburuk kepercayaan diri dan harga diri seseorang. Ketidakmampuan untuk berhenti merokok meskipun sudah mencoba beberapa kali dapat menurunkan rasa kontrol diri yang penting dalam menjaga kesehatan mental.

Rasa gagal dalam mengentikan kebiasaan ini, walaupun sudah ada niat yang kuat, dapat menyebabkan rasa frustasi dan bahkan memperburuk gangguan kecemasan atau depresi yang sudah ada.

Kesimpulan

Kebiasaan merokok memiliki pengaruh besar terhadap kondisi psikologis seseorang. Dari peningkatan stress dan kecemasan hingga gangguan tidur dan depresi, merokok tidak hanya merusak tubuh, tetapi juga memperburuk kesejahteraan mental. Selain itu, ketergantungan psikologis terhadap rokok dapat membuat perokok meresa terjebak dalam siklus yang sulit diputus.

Untuk itu, penting bagi perokok untuk menyadari dampak psikologis yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan ini dan mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional  jika mereka ingin berhenti merokok. Mengurangi kebiasaan merokok tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga sangat penting untuk memperbaiki kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.

Sumber : 

Astuti, Mulyono, The 6th International Conference on Public Health, Solo, Indonesia, Assosiation between Smoking and Mental Disorders Among Adolescents, 2019.

Marlina, Poluan, Journal of Complementary and Alternative Medical Research, The Relationship between Smoking and Obstructive Sleep Apnea in Students at Faculty of Law, Indonesian Christian University Class, 2024.