Pencegahan Ginjal Diabetes pada Anak Remaja

Kegagalan ginjal merupakan sesuatu yang sulit ditangkap pada fase-fase awal. Mayoritas orang yang menderita diabetes tipe 2, biasanya tidak mengetahui kondisi mereka sebelum ginjal sudah rusak parah. Alasannya adalah karena gejala biasanya timbul setelah ginjal sudah rusak parah dan itu membutuhkan waktu yang lama.

Berikut merupakan beberapa gejala ginjal yang dapat terjadi akibat diabetes :

1. Lemas
2. Sesak napas
3. Kehilangan nafsu makan.
4. Keseringan lelah
5. Mual dan muntah
6. Kulit gatal-gatal dan kering
7. Sulit konsentrasi
8. Ditemukan kadar protein tinggi dalam urine
9. Bengkak pada pergelangan tangan, kaki, atau mata
10. Kram otot
11. Kehilangan berat badan secara drastis

 

Pencegahan Diabetes

Diabetes merupakan suatu kondisi yang tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikontrol. Namun, bagi yang tidak menderita diabetes, sebaiknya menghindari pola gaya hidup yang dapat mengakibatkan penyakit diabetes. Beberapa cara untuk menghindari diabetes, yaitu :

1. Olahraga secara rutin
2. Banyak minum air putih
3. Menjaga berat badan ideal
4. Makan makanan sehat
5. Melakukan pengecekan gula darah secara rutin
6. Kurangi konsumsi minuman kemasan
7. Berhenti merokok
8. Mengelola stress dengan baik

Banyak minum air putih dan mengurangi konsumsi minuman kemasan sangat ditekankan karena anak muda zaman sekarang sangat kurang dalam konsumsi air putih. Sering sekali anak remaja terlihat membawa botol air minum kecil ke sekolah dan banyak jajan minuman manis. Walau jajan minuman manis itu tidak salah, keseringan melakukan hal tersebut merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan banyaknya anak-anak muda sekarang mengalami diabetes tipe 2.

Olahraga secara rutin juga perlu ditekankan karena banyak sekali anak-anak muda yang terlalu fokus bermain gadget mereka, sehingga kesehatan tubuh mereka sering dilupakan. Olahraga yang dimaksud bukan olahrah intensif, tetapi olahraga ringan atau sedang yang dapat dilakukan selama 30 menit setiap hari untuk menjaga fitness tubuh dan menurunkan kadar gula dalam tubuh.

Jika Anda tidak sakit, jangan melakukan hal yang dapat membuat Anda sakit.