Kandungan serat 100 gram buah naga mencapai 1,7 gram. Sementara itu kalorinya hanya 51 kalori saja.
Mengingat akan jumlah kebutuhan sehat harian, mengonsumsi buah-buahan saja tidak cukup. Maka dari itu, kita perlu memperbanyak konsumsi serat dari sayuran dan karbo kompleks juga.Â
Aku sendiri rutin makan nasi merah atau oatmeal plus seporsi sayuran. Tujuannya agar bisa mencapai jumlah rekomendasi serat yang disarankan.Â
Karena hidup sehat itu perlu diusahakan. Maka penting untuk memulainya dari diri sendiri. Dengan memiliki tubuh sehat dan penuh energi, maka kualitas ibadah diharapkan juga akan meningkat.Â
Sumber artikel:
https://upk.kemkes.go.id/new/tips-makan-sahur-agar-tetap-sehat-dan-bugar
https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods#types-of-fiber
