Lambung sudah terbiasa kosong saat siang hari, tiba-tiba dikejutkan dengan makan 3 hari begitu lebaran, apalagi selama seminggu ke depan.
Tubuh tidak memiliki kemampuan adaptasi yang cepat, seperti halnya saat awal mula berpuasa Ramadan.
Tetap jaga diri untuk tidak makan 3 kali sehari selama 1 minggu setelah lebaran dengan tetap memakan makanan ringan secukupnya untuk beradaptasi.
Asupan air juga perlu untuk membiasakan lambung dan usus untuk bekerja kembali secara normal.
Lakukan hal ini selama seminggu ke depan, sistem pencernaan Anda akan bisa kembali pulih seperti semula.
4. Berani menolak tawaran suguhan makanan demi kesehatan diri
Kebanyakan penyakit yang dialami orang Indonesia umumnya adalah tidak bisa menolak perjamuan siang atas alasan menghormati tuan rumah.
Belum lagi yang tipe orangnya tidak enakan, menolak ajakan makan siang saja tidak bisa karena kepikiran ini-itu.
Boleh saja kita menghormati tuan rumah yang menjamu kita, tetapi kita berhak untuk mengatakan tidak terlebih dahulu karena sedang dalam asa adaptasi.
Jangan mengorbankan kesehatan diri demi orang lain karena yang tahu batasan hanya kita sendiri.
Lebih baik untuk menghilangkan rasa tidak enakan atau tuntutan sosial daripada justru menyakiti diri sendiri: belum sempat berkunjung ke rumah kerabat lain sudah terburu sakit perut duluan.
Sebagai penutup, akhir puasa bukan akhir dari segalanya, melainkan awal dari praktik kita untuk menahan diri, terutama jangan kalap untuk langsung makan.
Tetaplah menahan diri untuk tidak terlalu bernafsu saat lebaran, jangan mentang-mentang Ramadan berlalu makannya ngegas.
