Seperti juga saat lebaran, sistem pencernaan harus beradaptasi dengan kebiasaan kembali ke hal semula.
Kalau langsung kalap menyantap lebaran, sistem pencernaan langsung bermasalah karena 'kaget' dan ada reaksi mual dan muntah.
Pantas jika sakit perut bahkan mual dan muntah muncul begitu kalap makan saat hari-hari pertama lebaran.
Makanlah seperti saat berpuasa, yaitu 2 kali sehari dulu, tetapi bertahap seperti waktu sahur bergeser perlahan ke sarapan, siangnya minum atau menyantap makanan ringan untuk adaptasi, tapi tetap dikontrol.
2. Hindari makanan berlemak
Memang perlu ada asupan makanan untuk siang hari untuk beradaptasi secara sedikit demi sedikit.
Namun, lebih baik bagi Anda untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak, seperti gorengan.
Lemak memiliki sifat cukup buruk untuk adaptasi lebaran, yaitu memperlambat pergerakan lambung.
Jika lambung melambat dan asupan yang masuk tambah kalap, bukannya cepat dicerna malah cepat refluks atau muntah.
Jika punya buah, makanlah buah sebagai cara sistem pencernaan untuk kembali beradaptasi dengan kehidupan normal.
3. Jangan makan 3 kali sehari selama seminggu
Ramadan sudah berlalu, artinya kita kembali ke kehidupan normal, seperti makan dan minum saat siang hari.
Namun, bukan berarti bisa langsung bisa makan makanan berat seperti normalnya 3 kali sehari.
